早孕期间是胎儿生长发育的重要时期，一般在停经40天左右，会有恶心、呕吐等早孕反应，引起食欲不振、浑身无力等不适症状，在这个时候早孕吃什么好，什么东西不能吃，具体分析如下：
1、吃什么好：饮食上应搭配合理，均衡营养，食物应多样化，每天摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及多种维生素和矿物质，可适当吃些含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、鱼虾等，还可吃一些新鲜蔬菜和水果，在零食方面可以适当吃些坚果，如核桃，上述食物可以为身体提供能量以及营养物质，对身体较好；
2、什么东西不能吃：在早孕期间尽量不吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒、麻椒、芥末等。而浓茶、咖啡也尽量不要喝，山楂、桂圆、螃蟹等食物容易刺激孕早期的子宫，导致子宫收缩而引起不适症状，也不能吃。并且也不要吃太多补品，如阿胶、人参、西洋参等，避免适得其反。
在怀孕三个月之内，是胎儿各个器官和系统发育的重要时期，此时还需要在医生指导下口服叶酸片，能够有效预防胎儿神经管生长畸形。